بهترین تمرینات توانبخشی برای اسپاسم یا گرفتگی گردن

بهترین راه برای جلوگیری از آسیب، داشتن عضلات و مفاصل قوی و انعطاف‌پذیر است که در برابر فشار و آسیب مقاومت می‌کنند. قرار دادن پشت در یک وضعیت ثابت...

دیدن مقاله

حرکات کششی برای کمردرد : شیوه صحیح انجام حرکات

انجام شیوه صحیح حرکات کششی کمر بسیار مهم است. اغلب، کسانی که برنامه خاصی را برای بهبود سلامت کمر دنبال می‌کنند، اهمیت زیادی به تمرینات کششی نمی‌دهند. این به‌احتمال...

دیدن مقاله

علت درد عضله ذوزنقه ای چیست؟

کمتر کسی پیدا می‌شود که به طور موقت یا حتی دائماً از کشش عضلات گردن رنج نبرد. وقتی صحبت از ماهیچه‌های گردن می‌شود، تمرکز اصلی بر روی ماهیچه ذوزنقه‌ای...

دیدن مقاله

آیا یوگا برای دیسک کمر مفید است؟

آیا یوگا برای دیسک کمر مفید است؟ برای پاسخ به این سؤال در ادامه همراه ما باشید. همان‌طور که می‌دانید در ستون فقرات ما 32-34 مهره وجود دارد. این ...

دیدن مقاله

ارتباط جنسی بعد از عمل دیسک کمر و تاثیر آن بر ستون فقرات

هر دیسک دارای یک حلقه فیبری بیرونی و یک هسته ژلاتینی داخلی است. حلقه فیبری بیرونی متشکل از غضروف فیبر و سلول‌های غضروفی منفرد است که توسط هاله‌ای از...

دیدن مقاله

بهترین ورزش برای دیسک کمر مهره 4 و 5

درست مانند فتق دیسک گردن، فتق دیسک کمر نیز دردناک است. احتمالا به دنبال راه‌هایی برای رهایی از این درد باشید. خیلی خوب است بدانید که تمرینات یا حرکات...

دیدن مقاله

درمان درد عصب سه قلو : انواع درمان عصب سه قلو

نورالژی سه قلو وضعیتی است که با درد ناشی از عصب سه قلو مشخص می‌شود که از بالای گوش شروع می‌شود و به سه قسمت به سمت چشم، گونه...

دیدن مقاله

علائم هشدار دهنده سکته مغزی در مردان که باید بشناسید!

هنگامی که خون به درستی به مغز نمی‌رسد، سلول‌های مغز می‌میرند. به این سکته می‌گویند. بسیاری از علائم و نشانه‌ها برای مردان و زنان یکسان است، اگرچه برخی از...

دیدن مقاله

زمان ریکاوری جراحی فیوژن ستون فقرات چقدر است؟

فیوژن ستون فقرات یک روش جراحی برای اتصال دائمی 2 یا چند استخوان از ستون فقرات است. فیوژن ستون فقرات با حداقل تهاجم از یک برش کوچکتر نسبت به...

دیدن مقاله

روش‌های تقویت ستون فقرات را بشناسید!

هیچ دارویی نمی‌تواند به‌اندازه ورزش کافی و متنوع با کمردرد مبارزه کند و از آن جلوگیری کند. کدام ورزش‌ها برای داشتن ستون فقرات سالم مناسب هستند؟ در روش‌های تقویت...

دیدن مقاله

آیا دیسک کمر خفیف درمان قطعی دارد؟

از اصطلاحات مختلفی برای توصیف فتق دیسک استفاده می‌شود. دیسک برآمده (برآمدگی دیسک) زمانی رخ می‌دهد که حلقه دیسک دست نخورده باقی می‌ماند. باعث بیرون زدگی دیسک می‌شود که...

دیدن مقاله

ورزش برای دیسک کمر و باید نبایدهای آن

یکی از نادرست‌ترین رفتارهایی که در صورت بروز دیسک کمر انجام می‌شود، بی‌حرکتی است. به جز در موارد جدی که خود پزشک استراحت را برای مدت معینی توصیه می‌کند،...

دیدن مقاله
instagram logo call button