رگ به رگ شدن گردن یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی دردناک است. زمانی اتفاق می‌افتد که کپسول مفصل یا رباط‌ها و ماهیچه‌های اطراف در نتیجه یک حرکت نامطلوب به شدت کشیده می‌شوند. این اغلب منجر به خونریزی، تورم و پارگی‌های کوچک در این ساختارها می‌شود. درمان رگ به رگ شدن معمولاً بدون عارضه است. درد معمولاً خود به خود فروکش می‌کند و به محض بهبودی رگ به رگ شدن و آسیب جدی‌تر، مفصل می‌تواند مجدداً وزن را تحمل کند. در برخی موارد، آسیب‌های رباط، کپسول یا عضله ناشی از رگ به رگ شدن می‌تواند منجر به بی ثباتی مزمن مفصل شود. برای جلوگیری از این امر، باید جنبه‌های زیر را در نظر بگیرید.
بی ثباتی رباط مزمن
ناپایداری‌های مزمن رباط می‌تواند منجر به ساییدگی و پارگی شدید غضروف مفصل و آرتروز شود. بنابراین، حتی با یک پیچ خوردگی ظاهراً بی ضرر، توصیه می‌شود به یک متخصص ارتوپد یا متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید.
رگ به رگ شدن گردن چگونه ایجاد می‌شود؟
در مورد رگ به رگ شدن گردن، محدوده فیزیولوژیکی، یعنی دامنه طبیعی حرکت مفصل توسط نیروهای خارجی فراتر می‌رود. این حرکت بیش از حد در مفصل، که معمولاً به طور ناگهانی ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث آسیب به ساختارهای تثبیت کننده مفصل شود.
عوامل خطر رگ به رگ شدن
برخی از افراد رباط‌های ضعیفی دارند و بیشتر از دیگران در معرض رگ به رگ شدن هستند. رگ به رگ شدن گردن می‌تواند به سرعت رخ دهد، به خصوص در حین ورزش. رگ به رگ شدن اغلب می‌تواند هنگام بازی بسکتبال، دویدن در زمین ناهموار یا حتی بازی فوتبال اتفاق بیافتد.
هنگام رگ به رگ شدن گردن چه باید کرد؟
اگر گردن یا هر قسمت دیگری از بدنتان رگ به رگ شده است برای بهود درد می‌توانید از درمان‌های زیر استفاده کنید.
استراحت
در صورت رگ به رگ شدن فورا فعالیت بدنی خود را متوقف کنید. قسمت آسیب دیده بدن باید بی حرکت باشد و به آن دیگر بار وارد نشود.
خنک کردن
بلافاصله شروع به خنک کردن مفصل آسیب دیده کنید. این با تورم مقابله می‌کند. علاوه بر این، خنک کننده معمولاً به تسکین درد حاد کمک می‌کند.
فشرده سازی
بانداژ الاستیک که با کشش خفیف به دور مفصل پیچیده شده است، فشار لازم را روی ناحیه آسیب دیده اعمال می‌کند. در مرحله حاد، بهتر است بانداژ فشاری را با یک بسته خنک و بعداً با یک پماد ضد درد ترکیب کنید. در صورت نیاز پزشکی، پزشک همچنین می‌تواند بانداژی از پارچه بافتنی فشرده برای حمایت از روند بهبودی تجویز کند. بسته به شدت آسیب، پزشک می‌تواند یک ارتز (آتل) را در درمان قرار دهد.
داروهای ضد درد
مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند درد ناشی از رگ به رگ شدن را کاهش دهند. برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که به طور منظم و نه تنها در مواقعی که درد شدید است، مسکن مصرف کنید تا حالت‌های تسکین دهنده ناسالم نداشته باشید. در هر صورت، مهم است که از دوز تجویز شده تجاوز نکنید.
وضعیت بدن
یک فیزیوتراپ می‌تواند به بیمار یاد دهد که چگونه حالت ایستاده خود را حفظ کند. این از بدتر شدن درد و سفتی گردن جلوگیری می‌کند.
خواب سالم
یک بالش سفت به حفظ وضعیت بدن در هنگام خواب کمک می‌کند.
تزریق
تزریق کورتیکواستروئید یا لیدوکائین می‌تواند به تسکین اسپاسم عضلانی و رگ به رگ شدن کمک کند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست می‌تواند ماساژ ارائه دهد و تمرینات گردن یا پشت را توصیه کند. فیزیوتراپ همچنین می‌تواند از سرما درمانی، گرما، تحریک الکتریکی یا اولتراسوند برای کاهش درد استفاده کند.
کشیدگی گردن با رگ به رگ شدن چه تفاوتی دارد؟
کشیدگی گردن آسیبی است به عضله یا تاندون گردن که عموماً زمانی رخ می‌دهد که عضله یا تاندون گردن بیش از حد کشیده شود و پاره شود. رگ به رگ شدن گردن آسیب به رباط‌های گردن است. علائم رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن مشابه است و می‌تواند بر اساس اندازه پارگی و محل آن متفاوت باشد.
درجه بندی کشیدگی گردن
کشیدگی گردن را می‌توان از درجه یک تا درجه سه طبقه بندی کرد.
درجه I: یک سویه خفیف با پارگی جزئی است. درد معمولاً خفیف است.
گرید II: یک کشیدگی متوسط گردن است که در آن فیبرهای عضلانی بیشتری پاره می‌شود. گاهی اوقات کمی ضعف عضلانی و همچنین درد خفیف تا متوسط را در این گرید تجربه می‌کنید.
درجه III: شدیدترین نوع کشیدگی گردن است. عضله به دلیل پارگی درجه III کاملاً پاره شده است. درد شدید است.
کلام آخر
به طور کلی کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن در اثر آسیب به گردن ایجاد می‌شود. صدمات به گردن می‌تواند در اثر تصادف رانندگی اتفاق بیفتد، ضربه مستقیمی که باعث می‌شود سر شما به سمت عقب یا جلو پرتاب شود یا زمانی که نیرویی به بالای سر وارد می‌شود. بیشتر موارد پیچ خوردگی یا کشیدگی گردن با خودمراقبتی در منزل خود به خود بهبود می یابد. اگر علائم شما مانند گردن درد مداوم، اسپاسم گردن مداوم و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزانه که ظرف چند روز از بین نمی‌روند یا تشدید می‌شوند، به پزشک خود مراجعه کنید.
نظرات کاربران